Yağlı balıkları hangileri? Omega-3 yağ asitleri açısından zengin besin kaynakları arasında somon, sardalya, ton balığı, istavrit, hamsi ve hatta kabuklu deniz ürünleri yer alıyor. Levrek yağlı balık mı? Yağsız bir balık olan levrek, zihinsel ve fiziksel gelişimi destekleyen önemli besin değerleri içerir. Ülkemizde taze olarak tüketilen bu balık, genellikle Karadeniz, Marmara ve Akdeniz bölgelerinde bulunur ve mayıs ortasından kasım ayına kadar avlanır. En yağsız balık hangisi? Diyet yaparken düşük kalorili ve yağsız balıklara öncelik verilmelidir. Morina, mezgit, levrek ve dil balığı gibi balıklar düşük kalorili ve yüksek protein içerikleri nedeniyle diyetler için idealdir. omega-3 en yüksek balık hangisi? Omega-3 taşıma…
Yorum Bırak